加圧トレーニング 嘘

加圧トレーニングは嘘?効果はどう?

 

 

あなたは加圧トレーニングをしたことありますか!?

 

今は加圧トレーニングを専門にしたジムも見掛けるようになりました。

 

でも加圧トレーニングをしたことが無いと危険なのかな?

 

加圧トレーニングって効果あるのかな?嘘?などと思ってしまいますよね。

 

ここでは加圧トレーニングについて紹介していきます。

 

 

加圧トレーニングの効果なんて嘘だ!効果なし?と思っている方もご覧くださいね。

 

 

そもそも加圧トレーニングってどんなもの?

 

加圧トレーニングは専用の器具などを使って血流を適切に制限して圧力をかけます。

 

加圧することによって、キツイ運動をした時と同じように酸素不足と脳が認識します。

 

それによって成長ホルモンが分泌されて体脂肪を分解させたり、筋肉を作っていきます。

 

 

筋力をつけるためには筋肉にストレスを与えるようなキツイ運動が必要です。

 

筋肉を鍛えるトレーニングはきつく、長続きが難しいもの。

 

しかし加圧トレーニングでは、加圧することで同じような状況を作ることが出来るのです。

 

 

加圧トレーニングのメリット!

 

加圧トレーニングは嘘?と思っている方のためにメリットを紹介します。

 

加圧トレーニングは成長ホルモンが分泌されることによって

 

 

・筋力アップ!

 

・体脂肪やコレステロールの減少!

 

・血行が良くなり新陳代謝が良くなる!

 

 

などのメリットが期待されています。

 

また医学会などでも加圧トレーニングの効果などは発表されて話題になっています。

 

加圧トレーニングにはこのような根拠もあるのです。

 

加圧トレーニングは嘘!効果なし!なんて事は心配なさそうですね。

 

 

加圧トレーニングの注意点とは?

 

加圧トレーニングは筋力アップやダイエットなどに効果的です。

 

しかし、血流に制限をかけるためいくつか注意点もあります。

 

 

・自己流でしないようにする。専門家の指導を受ける。

 

・体調が悪い時には行わない。

 

・専門の器具で正しく使用する。

 

・長時間の加圧は行わないようにする。

 

・無理はしないようにする。

 

これらの注意点は気をつけるようにしましょう!

 

 

以上が加圧トレーニングは嘘?効果なし?なのかどうかについての紹介でした。

 

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